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【中康安健】四季养生宜忌

来源:未知 2021-08-31 10:54
人应该顺应大自然的规律,与天地共阴阳,“天睡我睡,天醒我醒”,这是最为健康的生活方式。     
1、春季 
天地万物俱生,乍暖还寒,也是人体新陈代谢最为活跃的时期,应注意养肝,让肝气舒发,精神愉悦,当夜卧早起散散步。逆之则伤肝,肝气内变。肝火旺的人在养肝时要忌烟、酒和少食辛辣的食物。 春天萌发、生长,对患有高血压、冠心病的人应注意春天养阳。     
2、夏季 
天地气交万物,当夜卧早起,使志无怒、使气得泻,适当作一些户外运动。逆之则伤心,心气内洞。 夏天,人的气血都调动到外面去了,而内里是空虚的。中医说至虚之处必是致病之所。到夏天,天气特别热的时候,要吃一点人参生麦饮,用人参补气。汗出得太多了,用五味子收敛,敛心气。天气太热,汗出了以后伤阴,可用麦冬养阴。     
3、秋季 
秋季气候较为干燥,而燥易伤人肺脏,会出现口干、咽干、唇焦、干咳或气促等症状。秋燥也易伤阴,导致阴虚,应避免外邪的侵入,适当收敛,使阳气收而不亏。因此,秋季进补原则应为滋阴润燥养肺,当早卧早起。逆之则伤肺,肺气焦满。     
4、冬季 
肾的经脉起于足部,足心涌泉穴为主穴,在冬夜睡前最好用热水泡脚,并按揉脚心。     冬季养生关键在于“藏”,早卧晚起,去寒就温,逆之则伤肾。冬季养生应该做到不要损害人体的阳气,同时注意滋阴。打牌顺手时,犹如春风得意,势如破竹。但手背时,怎么算计都无济于事。其实,手背时,犹如“冬季”,一定要“冬藏”起来,理性地收手,回家睡觉去。如果意气用事,不肯收手“冬藏”,最后一定会赔个血本无归。冬藏,养精蓄锐,等待春天的到来。
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